Melhor que nunca

Esse fim de semana, o stress que eu passei passa longe dos objetivos cumpridos, foi perfeito, passei longe de muitas comidas gordurosas e engordativas, sempre que eu pensava em comprar algum doce, ou lanche eu pensava melhor na idéia e logo desistia, resultado: eu só comi alguma coisa a noite pros meus pais verem que eu estou me alimentando e pra poder ter energia pro dia seguinte que foi de prova também, e ainda por cima o meu maior martírio tá me ajudando, meu dente do siso tá bem dolorido... mas ainda não posso tirar ele por que não despontou, então tenho que aguentar as dores, e de bom nisso tudo: eu fico sem fome, mas com muiiiiita dor de cabeça.

Saldos positivos desse fim de semana, estou orgulhosa de mim mesma (hahahah), não sei se é comum, mas as vezes quando eu penso em comida logo me da um enjôo dai prefiro nem comer, por que sei que se eu comer vou fica com ânsia de verdade.

Bom, acho que é o que eu tenho pra contar do fim de semana, foi bem sucedido... minha meta é não comer mais massa, e vai dar certo...to confiante, tudo tá dando certo.

Sábado eu devo ter comido umas 300 kcal no máximo, e hoje umas 400 kcal... já me dei por satisfeita, amanhã vou comprar pera e maça pra poder comer na semana e não exagerar.

Muita força

Beijos.

...

O dia começou com o pé esquerdo hoje.

Já não bastava a insônia e o mal humor diários, hoje veio a dor de cabeça infernal e o ouvido inflamado... razão: dente do siso nascendo !!! Terrível as dores.

Incomoda demais, não consigo me concentrar nos estudos, não consigo fazer exercícios físicos direito... tudoo !!! Além de parecer que minhas bochechas que já eram grandes tripliquem de tamanho.

Hoje acordei normal, mas dai conforme fui fazendo as coisas começou a me dar fraqueza... tomei um suco de laranja sem açúcar pra ver se me animava mais, não adiantou... hoje eu tive que almoçar na mesa direitinho, todo mundo já começou a cobrar, e ainda bem que fiz isso... a história depois piora. 

Almocei, mas enrolei bastante pra não verem que comi pouco... o resto da tarde eu bebi muitíssima água e chá mate gelado, dai decidi fazer exercícios pra queimar aquele almoço que tava no meu estômago me perturbando... andei acelerada 30min e corri 10min, depois que parei fui deitar um pouco e comecei a me sentir mal, com náuseas e fui falar com minha mãe (o pior que fiz!) ela começou a brigar comigo, falando -- não está certo isso... todo dia você reclama de algo... e que não se alimento direito, não come e quando come passa mal...-  e mais um monte de coisas... por fim falou -- você tá ficando doente e precisa de um psicólogo por que fica fazendo exercícios que nem louca e come mal.

Ela nunca falou isso pra mim, foi péssimo... me tratou realmente como se tivesse algum distúrbio.

Bom, mas mesmo com os transtornos diários preciso continuar com meus objetivos. 

Muita força.

Beijos !!! 

Boas noticias

Hoje foi um ótimo dia !!! 
Voltei a comer beeem menos, meu almoço foi salada de pepinos e água pelo resto do dia... não vou nem contar as calorias.
Amanhã também tenho que me controlar... vou comer um pouco mais de calorias pra não ficar muito fraca, uma fruta ou iogurte... o que for, mas não posso ter uma compulsão, ver se saio pra me distrair... porque se ficar em casa minha mãe vai cobrar que eu almoce, já que ela viu que eu não almocei e nem jantei hoje :/ 
Espero não cair em tentação.
Se em 1 semana conseguir me controlar numa boa vou voltar com o ABC. 
Perder pelo menos 1 kg por semana.


Muita força !!! 
beijos.

Desabafo

Feliz !!!
Meu note foi consertado, finalmente, e posso voltar a postar com mais regularidade. 
Esses tempos tem sido difíceis... cada dia resistindo mais as tentações, mas num sei até quando... só posso agradecer por ainda não ter caido. Esses dias tomei muito café e suco de melancia que é diurético... além do lax que tomei sexta, tá fazendo efeito até hoje; tenho evitado almoçar... falei pra minha mãe que vou comer só de 3 em 3 horas, dai tomo café da manha bem tarde e deixo passar o almoço, só como quando o estômago beliscar pra não dar alguma compulsão... que tem sido fatias de ricota, ou pedaços de pão... pra me dar energia pra poder fazer exercícios.
Não me orgulho muito de mentir pros meus pais, me sinto muito mal, mas é necessário... não aguento comer tanto mais. Lembro que quando era mais nova gostava bastante de quando todo mundo sentava na mesa e comia algo fora do comum, e todo mundo comia bastante... a minha sensação de prazer era muito boa no momento, mas com o tempo percebi que depois a culpa e a raiva que eu sentia era pior que qualquer coisa, vontade de miar... mas eu não queria fazer isso, então eu me odiava por colocar tanta comida dentro de mim, que num precisava, e não poder tirar tudo aquilo antes que fosse se acumulando cada vez mais e mais... esses pensamentos me sufocavam, então decidi não ter mais essas sensações ruins, só as boas... de não me odiar, de poder olhar no espelho e me gostar... de poder seguir em frente, e ter outros objetivos na vida além de querer emagrecer sempre mais. 
Por isso, luto cada dia com mais força, pra poder conseguir realizar meus objetivos, e chegar a uma conclusão... buscando a minha felicidade, independente do que os outros julgam ser certo ou errado. 
"Lutar pelos objetivos, mas viver para aproveita-los."
Pensamentos positivos !!!


Espero trazer boas noticias no blog essa semana. ^^


força.
Beijos!

Mais um dia

Dia terrivel !!!
Não pelas dietas, mas venho dizer que meus posts vão ficar um pouco mais espaçados... meu notebook quebrou e o unico pc que eu vou ter acesso nos dias da semana é da minha mãe, que é horrivel de mecher e ela fica controlando, então vou ter que tomar um pouco de cuidado...
Minha dieta vai bem, to conseguindo controlar bem (por enquanto), e exercicios nem se fala... os dias que eu não faço eu compenso com mais no dia seguinte, minhas pernas e pés tão doloridos, mas nunca parece que o peso ta diminuindo, e eu num tenho coragem de olhar o número na balança... mas num posso perder a esperança.
Hoje tive que almoçar, mas tudo deu certo de novo... só salada !!! repolho, tomate e uma mini fatia de carne, até agora só isso e mto chá gelado com adoçante, mais tarde se der fome eu como um copinho de iogurte. To me sentindo um pouco fraca pra fazer exercicio, tá mto calor e é bom não exagerar pq torci o pé a pouco tempo e tive que ficar sem fazer nada, final das contas: engordei !!!

Bom, amanhã eu tento vir postar mais coisas...

beijooos. FORÇA !!!

dia light

Hoje não posso dizer que o dia foi tranquilo, mas foi light, aguentei as compulsões e devo ter parado em 500 kcal exatas... UFAAA !!!
Almocei num restaurante com umas amigas que eu não fazia a social faz tempo, mantive as rédeas e fiquei na salada, o único abuso foi a salada de maionese que me arrependi de ter pego... depois do almoço uma delas resolve ir a farmácia, e a primeira coisa que eu me deparo: a balança !!! frio na barriga... mas não tive coragem de ver o quanto to gorda.
Estudei até metade da tarde e voltei pra casa, cheguei e tava exaustíssima... deitei no sofá pra assistir TV e quando dei conta tava dormindo, e o pior, DELIRANDO !!! Pensei que fosse só um sonho, mas minha mãe disse que eu ficava pedindo por comida.
Ninguém merece, to ficando louca... ainda bem que a compulsão foi só em sonho.
Mais tarde comi um pão de queijo e mto café e água o resto do dia... não fiz exercícios ='( mas prometi pra mim mesma que amanhã compensava.

Hoje foi um dia de bastante reflexão tbm... parei pra pensar que se eu não tivesse parado no meio do caminho tantas vezes com as malditas compulsões e perdas de objetivo já teria alcançado o meu peso ideal... preciso me focar mais no que eu quero e parar de lamentar, não quero ficar o resto da vida pensando só nisso e me lamentando sempre por ter falhado.

Bom, amanhã eu posto novamente...
boa sorte e mta força !!!

beijos.

I'm back

Estou de voltaa !!!
depois de mto tempo sem postar...
Andei um pouco ocupada com os estudos, viagens, preguiça e compulsões, pois é, compulsões... preferi não postar enquanto não colocasse minha cabeça no lugar, tava mto desanimada com tudo, sempre achando que uma hora ia melhorar e nada... mas não adianta ficar sentada esperando algo de bom venha bater na minha porta, eu tenho que correr atraz, então finalmente me ergui pras coisas melhorarem.
Reduzi bem minha alimentação, mas sem nenhuma restrição (sem doces, sem pão)... mas quero ampliar meus horizontes, preciso voltar a forma normal.
Vou voltar a postar todos os dias pra ver se me animo, e colocando sempre a minha dieta basica do dia.
Espero estar tudo bem com todas... mais tarde eu dou uma passada no blog de vcs pra me atualizar.

dieta:
seg*/ter/quar*/quin/sex* = 500kcal
sab*/dom = 700kcal

* 30min de exercicios
sempre que der nf.

muitaaa força.
beijos.