Os tempos não tem sido mto bons...
Não encontrava mais força de vontade pra continuar, mas não adianta, meus reflexos nos espelhos não mentem...
Acho que estou ficando louca, to sempre preocupada com tudo, contando cada pedaço, torcendo pra acabar o dia logo e acordar no dia seguinte feliz pq o dia anterior foi bem sucedido, e quando não, o aperto é imenso. E pra completar minhas perturbações acordadas eu até sonho com meu peso, noite passada eu acordei pensando que não ia caber em nenhuma calça, que não ia conseguir sair de casa... acordei mto assustada; mas não adianta... eu sempre falho em alguma hora no dia.
Mas agora é pra valer... o ABC não deu certo: FATO! Vou seguir um programa mais leve, que eu sei que vou conseguir seguir e auxiliar com exercicios.
500kcal/dia e exercícios 3 vezes por semana...
Sempre que puder vou ingerir menos kcal e fazer mais exercicios.
Espero que dê certo.
beijooos... FORÇA !!!
Ontem foi um dia difícil...
Não preciso nem comentar: dia das crianças; casa da avó; doces; churrasco... etc etc etc.
Foi impossivel, não resisti... a familia inteira reunida e mta comida, desanimo total. Final do dia tava me sentindo nojenta, péssima, terrivel... dai passa a trilha na minha cabeça do pq eu tinha feito aquilo, me sinto mto mal. Hoje pra compensar tentei fazer um nf pra equilibrar com ontem... TUDO ERRADO!!! consegui aguentar até a tarde só.
Preciso me encontrar de novo, me sinto perdida... desiludida, a dieta tava pra dar errado ja faz uns 2 dias, to mto ansiosa, não sei oq tá acontecendo... vestibulares chegando, cansada de ir pro cursinho, cansada da minha obesidade... quero achar uma luz no final disso tudo, mas não sei se to fazendo o certo.
To numa luta comigo mesma pra me sentir feliz, e não consigo chegar ao fim... fracasso atraz de fracasso.
Mas não posso desanimar !!! a vida continua e enquanto isso eu sigo com meus objetivos.
mtaaaa FORÇA !!!
beijoos.
Enfim...
Acho que deu tudo certo, a compulsão passou depois que eu comi um pãozinho e acabei tomando café com açúcar tbm, fui contar e passou das contas... deram umas 455kcal, não passei mto, mas pra compensar corri 30min e antei uns 20min... devo ter queimado as calorias em excesso.
Culpa, culpa, culpa...
Vou seguir com a dieta, amanhã 100kcal.
Força e boa sorte...
beijoos.
Prestes a ter uma compulsão ='(
Já to no 4º dia de ABC e to ficando loucaa... to com fome, e eu almoceiiii !!!
Sabia, não deveria ter almoçado, abriu meu apetite... e agora ele não para, eu não consigo parar de pensar em comida, e no que eu posso fazer pra comer, e comer mto, mas eu num possooo !!! eu tenho que aguentar... não é possivel, eu não quero fracassar.
Hoje o dia é de 400kcal... não tomei café da manhã, mas foi inevitavel almoçar hoje. Até agora comi só salada de repolho, 2 colheres de salada de maionese e 2 colheres de macarronada, nem foi um prato mto grande... mas to prestes a ceder !!!
Não sei oq faço... se como algumas calorias que ainda me restam e ficar o resto do dia sem comer, ou se espero pra comer mais tarde.
Meu estomago tá se remoendo por dentro.
Jogando alto, comi até agora: 250kcal.
Mais tarde eu posto novamente.
me deem força...
beijoos.
Tá ficando mais dificil, mas to aguentando...
Hoje o dia foi perfeito, senti algumas tentações mas me segurei... fim de semana em casa sempre tem muita comida, então passei praticamente o dia no quarto.
Acordei bem tarde, portanto... não tomei café da manhã, no almoço pra não passar em branco e reclamarem que eu não to comendo comi só salada e umas azeitonas, resisti aos outros pratos, tavam tentadores mas eu pensei no estrago que ia fazer depois.
Depois tomei uma xícara de café com açúcar ='(, e fiquei o resto do dia sem comer nada, todo mundo jantou mas dei uma desculpa e não comi, pra completar a dieta e não ficar fraca eu comi meio pão francês... penso que deveria ter comido algo mais leve agora a noite, mas a vontade falou mais alto.
Não cheguei a completar as 300kcal novamente... com medo de me exceder, mas amanhã tem mais folga e me alimento melhor.
Fome quase não sinto, uma coisa maravilhosa, mas to assustada... heheheh, uma hora ou outra eu sinto aquele beliscão no estomago, mas logo passa se eu mudo meus pensamentos... espero continuar forte.
*HOJE:
-salada de cenoura: 30kcal
-salada de pepino: 30kcal
-2 azeitonas: 22kcal
-1 xíc. de café com açúcar: 33kcal
-1/2 pão françês: 70kcal
Total: 185kcal.
*todos valores aproximados, tabelas com valores diferentes, se algo tiver errado me avisem por favor.
FORÇA !!!
beijoos.
Yeahhhh...
mais um dia feliz :D
espero que tenha vários assim, mto bem sucedidos...
Hoje acordei um pouco com tontura, quase não comi no dia anterior, então me alimentei um pouquinho melhor hoje, com coisas mais saudáveis e acabei injerindo mais calorias tbm, fiquei com medo de passar mal, ou coisa do tipo...
Logo cedo tava com mtooo mal humor, juro... irritada com tudo, mas depois comi uma coisinha ou outra e fui melhorando, nem eu tava me suportando, tbm era de sono... acordar cedo ninguem merece.
Na festinha correu tudo bem, comi um lanchinho bem leve; minhas amigas ficaram falando um pouco, mas logo pararam... mto chato, não sei se vou aguentar se elas ficarem me precionando tanto... tenho medo de ceder alguma hora.
Esse fim de semana vou passar em casa, tantar fazer uns exercicios... vamos ver.
Força e boa sorte.
beijoos.
Deu mais do que certo hojeee !!!
Acho que nem terminei as 500kcal, comi pouco até agora pra não ter compulsões ou acabar passando do limite.
Não tomei café da manhã, passei o dia todo no cursinho e depois voltei pra casa... sorte que meus pais ja tinham almoçado e estavam na sala, daii eles não pegam no meu pé pra verem oq eu to comendo ou oq eu deixei de comer, fiz uma saladinha de repolho, mas achei que tinha sido mto... então comi devagar e esperei eles sairem, acabei comendo só metade, acho que deu um pires de repolho com um pouco de tempero...
Como eu tava mto cansada por ter acordado cedo dei uma cochilada, acordei no finalzinho da tarde e voltei a estudar... senti que tava um pouco fraca, com tontura, mas acho que foi de ficar mto tempo deitada e sentada tbm... então terminei de estudar e tomei um iogurte com 2 colherinhas de linhaça triturada... por enquanto foi só.
Não me exercitei hoje, pra não sentir tanta fome, me senti um pouco enjoada hoje... mas foi bom pq não fiquei pensando em comer.
Amanhã tem aniversario de uma amiga... querem comemorar no restaurante logo no almoço, não sei que desculpa dou... amanha são mais 500kcal, mas tenho receio de logo cedo comer mto e depois acabar exagerando a tarde que é o meu fraco :/ veremos...
HOJE:
-salada de repolho = 50kcal (aproximadamente)
-170g de iogurte de laranja e cenoura = 157kcal
-2 colheres (café) de linhaça triturada = 43kcal
total: 250kcal.
Acho que exagerei... ainda não tinha feito os cálculo, mas pelo menos compensa o desastre de ontem.
beijooos, FORÇA !!!
